ATINJA SUA MELHOR PERFORMANCE FÍSICA CORPORAL COM SAÚDE E LONGEVIDADE.

Quando comecei praticar esporte (corrida), comia pouco e pensava que fosse emagrecer, porém isso me atrapalhava muito nos treinamentos e perdi pouco peso. Quando procurei o Rafael, ele me ensinou que eu posso comer bem (bastante) e com qualidade. Com a dieta regrada que ele me passou, além da evolução nos treinamentos, perdi quase 10kg. Ainda estou no processo e sempre fazendo alguns ajustes com ele para melhorar cada vez mais.

Sou corredora há 7 anos, e há 4 aprendi com o Rafa o quanto uma dieta equilibrada e bem elaborada faz diferença no meu rendimento Temia um prato de carboidrato, hj consigo enxergar o quanto preciso dele, meu combustível, não fico mais sem A alimentação sem dúvida alguma é um dos pilares mais importantes da evolução, treinamento sem adequação não funciona, assim como a dieta, é preciso tudo estar na mesma sintonia, o resultado irá chegar.

Graças ao conhecimento e orientação personalizada do Rafa, eu pude alcançar resultados surpreendentes. O seu acompanhamento nutricional foi fundamental para que eu adotasse uma alimentação balanceada e adequada às minhas necessidades. Sua abordagem profissional e atenciosa me ajudou a fazer escolhas conscientes, garantindo que eu obtivesse todos os nutrientes necessários para o meu corpo. E detalhe: COMENDO MUITO!!

Excelente profissional, faço acompanhamento desde 10/21 regularmente sem parar, e posso dizer que obtive excelentes resultados em todos os aspectos, seja fisico, estético, sempre com qualidade de vida e saúde. Na parte da alimentação posso comer sem passar vontade, principalmente o meu favorito pão com ovo está incluso todos os dias, o cardápio é fantástico tenho várias opções de substituições de alimentos, sendo assim não fica enjoativo. Super recomendo!!!

Quando conheci o nutricionista Rafael Soares, meu peso andava estagnado e eu não via evolução necessária para melhorar meus resultados como atleta. No começo, estranhei o plano alimentar elaborado por ele, baseado em muita variedade de alimentos, bem diferente das dietas restritivas que eu estava acostumada a seguir. Apesar de desconfiar, segui tudo à risca, o que trouxe meu primeiro título de campeã paulista. Desde 2017, já alcançamos muitos títulos e tenho a certeza que nada disso seria possível sem ele.

A dieta do Rafael Soares é tranquila de seguir, sem restrições de alimentos ou coisa do tipo (como alguns profissionais fazem). Ele monta uma dieta com muitas variedades de alimentos, melhorando a aderência a essa rotina de alimentação saudável, não se tornando uma coisa chata de seguir. Consegui chegar no meu objetivo que foi competir em alto nível, sem restrições de alimentos, somente manipulando a quantidade de calorias durante a preparação e, o principal, sem passar fome.